De weerstand van je peuter in ontwikkeling

Peuters bevinden zich in een cruciale fase van hun ontwikkeling, inclusief hun immuunsysteem. Het immuunsysteem van een kind begint zich al vroeg te ontwikkelen, maar het is nog niet volledig volgroeid. Dit betekent dat hun weerstand nog niet zo sterk is als die van oudere kinderen en volwassenen. Peuters komen voor het eerst in aanraking met verschillende virussen en bacteriën, en hun immuunsysteem moet leren hoe het hierop moet reageren. Daarom worden kleine kinderen vaker en sneller ziek en verkouden dan oudere kinderen of oudere broers en zussen.

Waarom je peuter zo vaak verkouden en ziek is

Het immuunsysteem van je peuter is dus nog vol in ontwikkeling. Er zijn verschillende factoren die ervoor zorgen dat peuters sneller en vaker verkouden worden of griep krijgen:

• Kinderdagverblijven en kleuterscholen: Peuters brengen vaak veel tijd door in kinderdagverblijven en kleuterscholen, waar ze in nauw contact staan met andere kinderen. Dit vergroot de kans op het verspreiden van virussen en bacteriën.
• Hand-mond-contact: Peuters zijn nog steeds bezig met het ontwikkelen van goede hygiënegewoonten. Ze raken vaak hun mond en gezicht aan zonder hun handen te wassen, waardoor ze gemakkelijk in contact komen met ziektekiemen.
• Lage immuniteit: Zoals eerder vermeld, is het immuunsysteem van peuters nog in ontwikkeling, wat betekent dat hun weerstand nog niet optimaal is. Dit maakt hen vatbaarder voor infecties.

Wat je kunt doen om de weerstand van je kind te versterken

• Goede hygiëne: Leer je peuter goede hygiënegewoonten aan, zoals regelmatig handen wassen, vooral voor het eten en na gebruik van het toilet. Dit helpt om de verspreiding van ziektekiemen te verminderen.
• Gezonde voeding: Zorg ervoor dat je peuter een uitgebalanceerd dieet krijgt dat rijk is aan groenten, fruit en andere voedingsstoffen. Deze voedingsmiddelen bevatten vitamines en mineralen die de weerstand kunnen versterken. Een gezonde voeding voorkomt misschien niet dat je kind ziek wordt, maar kan wel het herstel aanzienlijk ondersteunen en sneller laten verlopen. Veel vitamine C en eventueel een multivitamine met vitamine D3 en druppels echinacea kunnen het hele gezin helpen gezond te blijven en makkelijker te herstellen.
• Voldoende slaap: Peuters hebben voldoende slaap nodig om hun immuunsysteem goed te laten functioneren. Zorg voor een consistent slaapschema en een rustige slaapomgeving.
• Beperk blootstelling aan zieke mensen: Vermijd contact met mensen die verkouden of grieperig zijn.

Lees hier meer over alle tips om de weerstand van je kind te verhogen.