Je partner betrekken bij je zwangerschap

Praten over jullie verwachtingen, gevoelens, maar ook zorgen en angsten (misschien over de bevalling) sterkt jullie band alleen maar. Samen voor de eerste keer het hartje beluisteren is heel speciaal. Zo delen jullie die belangrijke momenten in de zwangerschap.

Tips om je partner bij je zwangerschap te betrekken:

1. Plan doktersafspraken zo dat hij/zij ook aanwezig kan zijn. Natuurlijk gaat het vooral om jouw agenda, maar houdt daarbij net zo goed rekening met de agenda van je partner. De eerste echo, het hartje dat klopt, het zijn allemaal momenten waarop de baby ‘meer’ aanwezig is.

2. Vraag je partner om te helpen met het klaarmaken van de babykamer. Hij/zij wil zich nuttig voelen en eigen inbreng hebben. Neem niet alle beslissingen in je eentje, maar betrek je partner er bij. Lees hier hoe je de babykamer gezellig kunt maken.

3. Verbaal contact met de baby: Als hij/zij zelf initiatief neemt om tegen de baby te praten of om voor te lezen, lach dit dan niet weg. Als de baby schopt, laat dat dan voelen zo vaak je partner wil.

4. Doe een zwangerschapscursus samen. Des te beter je partner voorbereid is op de bevalling, des te beter hij/zij je kan helpen als het zo ver is. Tijdens deze cursussen worden er vaak ook oefeningen gedaan waarbij je samen aanwezig bent bij de baby. Deze speciale momenten kan je voor altijd koesteren. Lees hier wat de meest populaire zwangerschapscursussen zijn. Een voorbeeld van een cursus die zich echt op jullie allebei richt is de cursus Samen Bevallen. Met deze cursus bereiden jullie je samen voor op de geboorte van jullie kind.

5. Houd een babydagboek bij. Ook al lijkt dit een typisch vrouwelijke activiteit, vaders vinden het mogelijk ook leuk om het dagboek te voorzien van commentaren en briefjes aan de toekomstige zoon of dochter.

6. Samen voorbereiden op de bevalling. Waar voelen jullie je beiden comfortabel bij? Hoe gaan we hier vorm aan geven? Zomaar wat vragen om over na te denken, wat weer heel verbindend werkt, ook richting de baby. Stel een zwangerschapsplan op, visualiseer de ideale bevalling. Hoe welkom de kleine is, hoe jullie naar hem/haar uitkijken. Jij als moeder moet het ‘werk’ doen en jouw partner kan de randvoorwaarden creëren, zodat jullie het écht samen doen

7. Samen praten over het ouderschap. Hebben jullie er ooit wel eens over gesproken wat jullie belangrijk vinden in het leven en aan jullie kindje mee willen geven? Zijn er zaken in jullie eigen opvoeding die wellicht nog onderzocht en aangekeken dienen te worden, vóórdat jullie baby komt? Wellicht is dan het kaartspel met vragen die ertoe doen een uitnodiging om het er eens samen dieper over te hebben.

Zwangerschap: een andere ervaring voor je partner

We kunnen er niet omheen dat het voor je partner net iets anders is dan voor jou. Ze voelen de hormoonschommelingen niet en hebben ook geen last van ochtendmisselijkheid. Voor hen gaat het leven dus nog een tijdje gewoon verder en het feit dat ze vader/moeder worden zal misschien pas bij de geboorte doordringen.

Ga er echter niet van uit dat ze geen interesse hebben of niet geraakt kunnen worden door wat er gebeurt. Samen dingen doen zal helpen om de band te versterken en de toekomstige vader/moeder alvast een beetje voor te bereiden op een leven met z’n drietjes.

Wat je nog meer moet weten als partner? Je leert het in onze 'Snelcursus voor de partner', deel van het online cursuspakket van 12 cursussen, vergoed door de meeste zorgverzekeraars!