Schermtijd

Schermtijd. Van dat woord had jij als kind nog nooit gehoord. Kun je het je nog herinneren? De dag waarop de eerste computer in de huiskamer stond? Of de dag dat je je eerste mobiele telefoon (waarschijnlijk een Nokia 3310) kocht? Een begin van een ander leven. En het woord ‘schermtijd’ bestond toen nog niet. Uit jouw kindertijd ken je misschien nog het begrip ‘vierkante ogen’, door het te lang naar de televisie kijken. Tegenwoordig hebben we het over schermtijd. Omdat we simpelweg overal schermen zien en bijna iedereen dagelijks in aanraking komt met een scherm. Of dat nou je mobieltje is of de televisie. Vergelijk je leven nu, als je kijkt naar alle digitale apparaten, eens met je leven van 15 jaar geleden. Een wereld van verschil. De kinderen van nu groeien op in het digitale tijdperk en komen al op jonge leeftijd in aanraking met schermen. Mobiele telefoons, tablets, laptops of computers. Maar hoeveel schermtijd is verantwoord voor een kind?

De ideale schermtijd voor je kind

Het liefst heb je misschien dat je kind de hele dag buiten speelt, en zo min mogelijk tijd aan schermen besteedt. Maar je komt er niet meer onderuit: je kind maakt dagelijks veel gebruik van schermen. En dat begint tegenwoordig al tijdens de schooluren, waar kinderen les krijgen op tablets bijvoorbeeld. Of een les die wordt gegeven via een digibord.

Als je de ideale schermtijd voor je kind wil bepalen, is het belangrijk om te kijken naar hoe jouw kind in elkaar steekt. Sommige kinderen raken bijvoorbeeld heel snel overprikkeld van een te lange schermtijd. Ook zijn er verschillen in wat er precies gekeken wordt. Je kunt je kind naar een educatief programma laten kijken of een educatief spel laten spelen. Iets waar je kind iets van leert. Dat is natuurlijk mooi meegenomen en beter voor je kind dan het kijken naar ‘onzin’-programma’s.

Schermtijd tips

• Maak duidelijke afspraken. Jij als ouder bepaalt hoe lang de schermtijd van jouw kind mag zijn. Dingen doen voor school en filmpjes kijken of spelletjes spelen als ontspanning moeten hierbij wel als twee losse dingen worden gezien.
• Laat je kind niet vlak voor het naar bed gaan nog op een scherm kijken. Dit zijn namelijk veel prikkels, waardoor het kan zijn dat kinderen minder goed in slaap komen.
• Vul de schermtijd van je kind nuttig: laat je kind naar educatieve programma’s kijken of educatieve spelletjes spelen. Of doe het samen! Je zult zien dat dit een leuke bezigheid is voor jullie beide.
• Kijk mee met je kind (tot 8 jaar). Dit is verstandig om te doen, zodat je controle houdt over wat je kind kijkt.
• Geef het goede voorbeeld aan je kind. Zit zelf ook niet te veel op je mobiel, tablet of laptop.

Hoeveel schermtijd kind: richtlijnen per leeftijd

Er zijn geen harde regels. Maar wel is het goed als ouder om een bepaald limiet te stellen aan de schermtijd van je kind. Daarom zijn er richtlijnen voor een gezonde schermtijd voor kinderen uit verschillende leeftijdscategorieën:

• 0 tot 2 jaar: niet meer dan 5 minuten per dag
• 2 tot 4 jaar: niet meer dan 30 minuten per dag
• 4 tot 6 jaar: niet meer dan 1 uur per dag (15 minuten per keer)
• 6 tot 8 jaar: niet meer dan 1 uur per dag (30 minuten per keer)
• 8 tot 10 jaar: niet meer dan 1 tot 1,5 uur per dag
• 10 tot 12 jaar: niet meer dan 2 uur per dag
• 12 jaar en ouder: niet meer dan 3 uur per dag

Wekker voor je kind

Een wekker voor je kind of een tijdslot is een manier om duidelijk te maken aan je kind dat de schermtijd erop zit. Kijkt je kind via een smartphone of tablet? Dan kun je vaak ook een schermtijd instellen. Gebruikt je kind een app waar een schermtijd limiet op zit? Dan komt er een melding wanneer deze tijd er bijna op zit. Is de tijd om? Dan blokkeert het scherm. Er zitten verschillende voordelen aan een wekker, tijdslot of schermtijd limiet, bijvoorbeeld:

• Je hoeft zelf niet duidelijk te maken dat de schermtijd erop zit;
• De wekker of het tijdslot geeft duidelijkheid, waar je kind (en jij) baat bij heeft.